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水果的維生素、礦物質(zhì)非常豐富 ， 多吃不但可以增強(qiáng)抵抗力，還可以美容養(yǎng)顏，是女人一大良品 。每一種都有每一種水果富含的作用，建議女性朋友最好根據(jù)自己的身體狀況來挑選合適的水果 。今天小編先以月子吃水果怎么吃開篇，和大家聊一下水果的吃法 。
由于每一種水果都有其不同的營養(yǎng)價(jià)值，那么月子里吃水果最好可以多做嘗試，具體根據(jù)個(gè)人體質(zhì)以及健康情況有選擇地食用 。那么月子吃水果怎么吃？下面給大家推薦一些不錯(cuò)的水果 。
1、香蕉
香蕉味甘、有清熱、潤腸的功效 。月子吃香蕉可以讓媽媽心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降 。另外香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用 。但因香蕉性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙 。
2、葡萄
味甘酸，性平，有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效 。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血 。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品 ， 常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀 。產(chǎn)后失血過多可以葡萄作為補(bǔ)血來源 。
3、奇異果
又稱彌猴桃 ， 味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng) 。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利 。但因其性冷，每日一個(gè)為宜 。
4、龍眼
味甘性溫，有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的功效 。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉 ， 既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足 。
5、蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物，含有豐富的蘋果酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳 。蘋果還能降低血糖及膽固醇 。
【月子吃水果怎么吃】月子吃水果都是圍繞媽媽產(chǎn)后身體狀況最為有效，像是有便秘可以適量多吃橙子、蘋果、香蕉之類的水果，脾胃虛寒則不宜食用過多寒涼的水果，如梨、香蕉、楊桃、柿子之類 。希望上述內(nèi)容對月子?jì)寢尦运趺闯杂兴鶐椭叮?br />

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