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很多剛生完小孩的媽媽因為經(jīng)常臥床休息，所以腸胃蠕動比較差，從而產(chǎn)生便秘 。這個時候新媽媽就應(yīng)該多吃一些富含有纖維素的水果 。那么，產(chǎn)后便秘吃什么水果好呢？小編收集一些可以緩解產(chǎn)后便秘的水果，一起來看看吧！
1、蘋果：蘋果富含鋅 ， 汁中的含鋅量超過牡蠣 。蘋果不僅營養(yǎng)豐富，而且脆嫩多汁，口味清香酸，甜可口 。蘋果甜酸爽口 ， 可增進食欲，促進消化，不過有點硬，媽媽們保護牙齒 ， 用刀切片即可 。
2、木瓜：含有非常豐富的淀粉酶、脂肪酶、蛋白酶，產(chǎn)后吃木瓜不僅可以促進消化，還有通乳的作用 ， 產(chǎn)后媽媽經(jīng)常食用木瓜，可增強機體免疫力，并明顯調(diào)理胃腸功能 。
3、香蕉：香蕉含有種營養(yǎng)物質(zhì)，其中包括有大量的鐵質(zhì)和纖維素 ， 它是有通便補血的作用 。產(chǎn)后媽媽大多數(shù)時間都是臥床休息，很少下床走動，從而導(dǎo)致胃腸蠕動較差 ， 容易便秘 。再加上產(chǎn)后失血較多，需要補血鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)后媽媽多吃些香蕉能防止產(chǎn)后貧血和產(chǎn)后便秘 。
4、橘子：它含鈣質(zhì)和維生素C較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血 。因為生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多，如果吃些橘子，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血 。產(chǎn)
【產(chǎn)后便秘吃什么水果好】產(chǎn)后媽媽每天適當(dāng)吃些水果，不僅能增加營養(yǎng)，幫助消化，增強潤腸通便之功 。還可以補充維生素和礦物質(zhì)，而且水果還有一些特殊的醫(yī)療作用，對身體的恢復(fù)很有幫助作用 。

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