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【哺乳期便秘吃什么好呢】本來生孩子是一個(gè)媽咪最開心的事情，但媽咪們開心的也只有一會(huì)啦，剩下的時(shí)間她們要開始為自己擔(dān)心，因?yàn)樵诓溉槠?，媽咪出生了便秘這樣一張現(xiàn)象 。那么哺乳期產(chǎn)生便秘的原因是什么?以及哺乳期便秘吃什么好呢?
哺乳期產(chǎn)生便秘的原因是什么
1.媽咪平時(shí)不注意飲食，蔬菜、水果攝入量少，這樣是很會(huì)影響到身體的哦 。
2.這個(gè)也可能跟媽咪生孩子有關(guān)系，本身媽咪的胃功能不是很好 ， 由于在產(chǎn)子時(shí)胃腸功能減弱，腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留時(shí)間長，使水分吸收造成大便干結(jié) 。
3.經(jīng)過妊娠腹部過度膨脹 ， 使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱 。
哺乳期便秘怎么辦
1.運(yùn)動(dòng)是所有健康改善的基本 ， 媽咪們要注意平時(shí)勞逸結(jié)合，平常沒事加強(qiáng)運(yùn)動(dòng) 。新媽媽常喜歡賴在床上，這不利于排便 。自然分娩后6-8小時(shí)就要坐起進(jìn)行一些翻身活動(dòng)，采取多種睡姿或坐姿，自己輕輕按摩下腹部;第2天下地，在室內(nèi)來回走動(dòng) 。哺乳期媽媽生活規(guī)律與按摩腹部 ， 有助于腸道恢復(fù)蠕動(dòng)，防止便秘 。
2.當(dāng)然，產(chǎn)生便秘也可以用吃藥來解決，但小編建議吃中藥，西藥可能會(huì)有一些副作用 。中藥當(dāng)以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，不要用抗生素等藥物，以免影響喂奶 。中成藥有：味逍遙丸、麻子仁丸、牛黃解毒軟膠囊等都可有效治療便秘 。
3.注意自己的飲食習(xí)慣，多吃水果和蔬菜，水果以香蕉、梨子為主，粗纖維蔬菜 ， 例如芹菜、蒜苔等;并且還可以多喝一些蜂蜜哦 。
哺乳期便秘其實(shí)是一種常見的現(xiàn)象，媽咪們不必過于擔(dān)憂，平時(shí)生活多注意 ， 注重勞逸結(jié)合，保持與醫(yī)生的密切聯(lián)系就好啦 。

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