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當媽媽生下寶寶之后，最想做的事情就是把自己的寶寶養(yǎng)得健健康康的 。但是，很多媽媽因為奶水少甚至沒有奶水，給不了寶寶足夠的營養(yǎng)而困擾 。很多媽媽都想知道，產(chǎn)婦吃什么催乳快，今天小編就滿足大家，為大家介紹一些催乳快的食物 。
茭白
茭白不止營養(yǎng)豐富，更有催乳功效哦 。它含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質 。祖國醫(yī)學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效 ?，F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用 ， 有較好的催乳作用 。
花生
花生也有催乳的功效，不止好吃，而且可以搭配多種東西做成美味佳肴 。花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥 。
黑芝麻
黑芝麻能催奶是因為黑芝麻可以幫助媽媽盡快恢復身體 ， 身體好了自然就能下奶了 。黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸 ， 在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分 。
奇異果
奇異果富含維生素，尤其是維生素C的含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng) 。對于剖腹產(chǎn)術后恢復有利 。因其性冷 ， 食用前用熱水燙溫 。每日一個為宜 。
木瓜
木瓜是最常見的催奶食物了，木瓜能催奶師因為木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌 。同時，木瓜自身的營養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜 。產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用 。
【產(chǎn)婦吃什么催乳快】以上幾種食物都是可以幫助媽媽們下奶的，媽媽們可以根據(jù)喜好適量的食用 。當然，最重要的還是要保證充足的休息時間還有心情的愉悅，只有身心都健康了，下奶才能更快 。

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