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“我便秘很嚴重 ， 而且是在哺乳期” 。很多媽媽拋來這個問題，那哺乳期便秘到底是什么形成的呢？便秘該吃些什么呢？哺乳期便秘嚴重怎么辦？下面我們針對這些問題來聊聊 。
哺乳期便秘的原因
1、最常見的原因是產(chǎn)婦因為產(chǎn)后臥床時間較長，活動量減少，食欲差 ， 進食少，成糞量少 ， 對腸壁的刺激也??，因而肠葷窂摩?。
2、因為產(chǎn)婦胃液中的鹽酸量減少，不能有效刺激腸蠕動 。
3、產(chǎn)婦產(chǎn)后腹肌及盆底肌肉松弛，腹壓降低，大便時無力 。
4、產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中的因素，例如會陰裂傷，或有會陰側切手術的創(chuàng)口 ， 以及剖腹產(chǎn)手術的傷口等，以及痔瘡發(fā)作疼痛不能用勁，或者患者怕動 。種種原因 ， 使產(chǎn)后容易發(fā)生嚴重的便秘 。
5、產(chǎn)后下床活動不方便,而且許多產(chǎn)婦又不習慣在床上用便盆排便 。
怎么預防便秘
1、產(chǎn)婦的食品不可過精，這時候需要粗細結合，多吃富含纖維的食物 。
2、養(yǎng)成好的生活習慣 ， 需要定時大便 。
【哺乳期便秘太嚴重怎么辦】3、每天早上起床后產(chǎn)婦需要空腹飲一杯溫開水，有刺激腸蠕動的作用 。
便秘了怎么辦
1、需要多喝蜂蜜水 。
2、產(chǎn)婦需要適量的下床活動.因為適當?shù)倪\動能加強腸胃蠕動,防止食物在體內堆積時間過長 。
3、產(chǎn)婦需要吃些無花果、梅脯等 。
4、產(chǎn)婦需要多吃水果蔬菜等富含維生素的食物，有利于腸蠕動 。
5、在遵循醫(yī)囑的前提下，適當服用有溫和通便作用的藥物 。
6、如果相對嚴重，在醫(yī)生指導下，產(chǎn)婦可選用開塞露或甘油栓.
為了身體健康，媽媽們一定要保持合理的飲食習慣和適量的運動，最重要的是要保持天天好心情 ， 家屬也要多給予關心 。愿媽媽們都有個健康的好身體！

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