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【產(chǎn)后催奶食譜】為了寶寶的口糧，母乳媽媽產(chǎn)后就要不斷給自己補(bǔ)足營養(yǎng)，才有奶水給寶寶喝 ?？赡切┠趟蛔愕膵屵淇煽鄲懒?，到底要怎么才能催奶呢？想奶水豐富得先從食療入手，產(chǎn)后催奶飲食必不可少 ， 一起來看看！
不同體質(zhì)媽咪，催奶食譜大不同
1、氣血兩虛型：因產(chǎn)后大出血而奶水不足的麻麻 ， 可用豬腳、鯽魚煮湯，另可添加黨參、北芪、當(dāng)歸、大棗等補(bǔ)氣補(bǔ)血藥材催奶 。
2、痰濕中阻型：肥胖、脾胃失調(diào)的麻麻 ， 可多喝鯽魚湯，少喝豬蹄湯和雞湯 。另外，可吃點(diǎn)陳皮、蒼術(shù)、白術(shù)等具有健脾化濕功效的食材來催奶 。
3、肝氣郁滯型：性格內(nèi)向或有點(diǎn)產(chǎn)后抑郁的麻麻，建議多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，舒緩情緒 。另外，用鯽魚、通草、絲瓜絡(luò)煮湯，或豬蹄、漏蘆煮湯，可達(dá)到疏肝理氣通絡(luò)的功效，有效下奶 。
4、血淤型：惡露排出不暢，斷斷續(xù)續(xù)的麻麻，可以喝生化湯，吃點(diǎn)豬腳姜、黃酒煮雞、客家釀酒雞等 。還可用益母草煮雞蛋或煮紅棗水 。
5、腎虛型：孕期，產(chǎn)后常有耳鳴的麻麻，可以吃麻油雞、花膠燉雞湯、米湯沖芝麻 。
6、濕熱型：舌苔厚，舌頭邊緣齒痕明顯的麻麻 ， 可以喝豆腐絲瓜湯等具有清熱功效的湯水來催奶 。
哺乳小貼士
1、多讓寶寶吸乳頭 。寶寶吸乳頭能促進(jìn)乳汁分泌 。
2、多給乳房做按摩，這樣做能疏通乳腺，也能減少乳腺炎發(fā)生 。
3、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng) 。在母乳供應(yīng)不足情況下，媽媽也要堅(jiān)持給寶寶喂母乳，多吃下奶食品 。

產(chǎn)后催奶食譜的詳細(xì)內(nèi)容就為您分享到這里，【什么知道】www.dkdwl.cn小編為您精選以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：

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