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春季高血壓吃什么好
1、春季高血壓吃什么好
飲食安排應(yīng)少量多餐,避免過飽;高血壓患者常較肥胖,必須吃低熱能食物,總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,動(dòng)物性蛋白和植物性蛋白各占50% 。晚餐應(yīng)少而清淡,過量油膩食物會(huì)誘發(fā)中風(fēng) 。不伴有腎病或痛風(fēng)病的高血壓病人,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果 。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油;不吃甜食 。多吃高纖維素食物,如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等,以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等 。
2、高血壓病因
遺傳因素
大約60%的半數(shù)高血壓患者有家族史 。目前認(rèn)為是多基因遺傳所致,30%～50%的高血壓患者有遺傳背景 。
精神和環(huán)境因素
長(zhǎng)期的精神緊張、激動(dòng)、焦慮,受噪聲或不良視覺刺激等因素也會(huì)引起高血壓的發(fā)生 。
年齡因素
發(fā)病率有隨著年齡增長(zhǎng)而增高的趨勢(shì),40歲以上者發(fā)病率高 。
3、高血壓怎么分類
臨床上高血壓可分為兩類:
原發(fā)性高血壓是一種以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)而病因尚未明確的獨(dú)立疾病,占所有高血壓患者的90%以上 。
繼發(fā)性高血壓又稱為癥狀性高血壓,在這類疾病中病因明確,高血壓僅是該種疾病的臨床表現(xiàn)之一,血壓可暫時(shí)性或持久性升高 。
高血壓如何預(yù)防
1、中午小睡 。工作了一上午的高血壓病患者在吃過午飯后稍稍活動(dòng),應(yīng)小睡一會(huì)兒,一般以半小時(shí)至一小時(shí)為宜,老年人也可延長(zhǎng)半小時(shí) 。無(wú)條件平臥入睡時(shí),可仰坐在沙發(fā)上閉目養(yǎng)神,使全身放松,這樣有利于降壓 。
2、晚餐宜少 。有些中年高血壓病患者對(duì)晚餐并不在乎,有時(shí)毫無(wú)顧忌地大吃大喝,導(dǎo)致胃腸功能負(fù)擔(dān)加重、影響睡眠,不利于血壓下降 。晚餐宜吃易消化食物,應(yīng)配些湯類,不要怕夜間多尿而不敢飲水或進(jìn)粥食 。進(jìn)水量不足,可使夜間血液稠,促使血栓形成 。
3、娛樂有節(jié) 。睡前娛樂活動(dòng)要有節(jié)制,這是高血壓病患者必須注意的一點(diǎn),如下棋、打麻將、打撲克要限制時(shí)間,一般以1小時(shí)至2小時(shí)為宜,要學(xué)習(xí)控制情緒,堅(jiān)持以?shī)蕵方∩頌槟康?不可計(jì)較輸贏,不可過于認(rèn)真或激動(dòng),否則會(huì)導(dǎo)致血壓升高 ?？措娨曇矐?yīng)控制好時(shí)間,不宜長(zhǎng)時(shí)間坐在電視屏幕前,也不要看內(nèi)容過于刺激的節(jié)目,否則會(huì)影響睡眠 。
高血壓吃什么藥
1、利尿劑治療高血壓:對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō),需要做的就是降壓,將血壓控制在合理的范圍內(nèi) 。利尿劑可以有明確的降壓作用,對(duì)于小劑量的噻嗪類利尿劑比較適用于1到2級(jí)的高血壓患者或者是腦卒中二級(jí)的預(yù)防,也是難治性高血壓患者的一個(gè)基礎(chǔ)的治療藥物之一 。利尿劑對(duì)于治療高血壓尤其是對(duì)于治療老年高血壓、心力衰竭的患者是非常有益的 。利尿劑可與ACEI/ARB、鈣拮抗劑合用,但與βB聯(lián)合時(shí)注意對(duì)糖脂代謝的影響 。慎用于有糖脂代謝異常者 。
【春季高血壓吃什么好】2、鈣拮抗劑治療高血壓:這種藥物比較適用于大多類型的高血壓患者,尤其是對(duì)于老年的高血壓患者、ISH、穩(wěn)定型的心絞痛、冠狀或是頸動(dòng)脈粥樣硬化、周圍血管病患者來(lái)說(shuō),是比較適用的 。這個(gè)藥物可以單藥或是與其他4類藥聯(lián)合進(jìn)行應(yīng)用 。少數(shù)的高血壓患者服藥之后可能會(huì)有頭痛、踝部水腫、牙齦增生等不良反應(yīng) 。
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