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如果我們?nèi)粘Ｓ胁划?dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣或生活習(xí)慣 ， 很容易引起便秘 。便秘在我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見 ， 產(chǎn)后便秘不僅會讓產(chǎn)婦十分辛苦，久了還會影響健康，那大家知道刨腹產(chǎn)婦便秘是什么原因?刨腹產(chǎn)婦便秘又該怎么做呢?
產(chǎn)后便秘的原因
產(chǎn)婦產(chǎn)后便秘 ， 稱產(chǎn)后大便難 。臨床表現(xiàn)為產(chǎn)婦產(chǎn)后大便數(shù)日排不出或排便時(shí)干燥疼痛，難以排出大便 。這是是較為常見的產(chǎn)后病之一 。
產(chǎn)婦便秘的原因有兩個(gè) 。一是分娩之后長期臥床休息 ， 很少活動、腸蠕動減慢，同時(shí)懷孕時(shí)腹壁擴(kuò)張，產(chǎn)后腹壁松弛無力、腹壓降低;這都會使腸內(nèi)容物易停滯在腸腔里，難以排出 。
另一個(gè)是產(chǎn)后飲食欠得當(dāng)，過多地進(jìn)食精細(xì)食物 ， 不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纖維的食物，有些人還飲水少 。這就難免要發(fā)生便秘，誘發(fā)肛裂 。
產(chǎn)后便秘該怎么辦
雖說便秘不是什么大毛病，但產(chǎn)后便秘一直都在困擾著產(chǎn)婦，相對于產(chǎn)婦的身體來說 ， 便秘的傷害非常大，那么產(chǎn)后便秘怎么辦呢?有什么辦法可以緩解病情或者治愈病情呢?繼續(xù)看下去吧!
1、保持身體水分
脫水會導(dǎo)致消化道中你攝取的纖維變得干燥、結(jié)實(shí)，加重便祕 。透過飲用足夠的液體，如水和果汁來滋潤身體 。如果你正在哺育母乳，你需要增加液體攝入量幫助母乳生產(chǎn) 。
2、攝取纖維食物
添加膳食纖維可以幫助舒緩剖婦產(chǎn)后的便秘 。你需要攝取兩種類型的纖維，可溶性和不可溶性纖維 。可溶性纖維可以吸收水分，幫助軟化大便 。你可以從蔬菜、水果中獲得 。
3、恢復(fù)運(yùn)動習(xí)慣
很多醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，便祕是因?yàn)槿狈w力活動造成的 。你可能會在剖腹產(chǎn)后限制體力活動讓身體復(fù)原，但一旦身體復(fù)原后，就應(yīng)恢復(fù)正常的活動，以刺激腸道功能開始 。
4、攝取豆類食物
豆類是高優(yōu)質(zhì)又不貴的蛋白質(zhì)主要來源 。添加它們在飲食中可以加入可溶性纖維，幫助你恢復(fù)正常排便 。你可以透過磨碎或搗碎來破壞纖維 ， 避免豆類產(chǎn)生的脹氣 。
5、少吃加工食品
少吃快餐或是加工食品，如甜甜圈、薯片、香腸、巧克力、漢堡 。此外，低纖維和高脂高糖的食物都應(yīng)該限制 ， 否則可能會加重你的便秘 。
【刨腹產(chǎn)婦便秘怎么辦】養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，堅(jiān)持運(yùn)動，保持好心情 ， 就會有個(gè)好身體，產(chǎn)后的很多病就會減少啦!
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