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在流產(chǎn)這件事上，本來就會對女性的健康造成一定的影響 ， 然而現(xiàn)在不是普通的人流，而是引產(chǎn)，可見引產(chǎn)后的副作用更是不利女性身體恢復(fù) ， 引產(chǎn)后護理及各種注意事項一定要落實到位！然而對于一些便秘或是痔瘡的問題，引產(chǎn)后也會出現(xiàn)，重點是引產(chǎn)后便秘怎么辦？下面小編給解決下！
引產(chǎn)后便秘都是基于胃腸蠕動減慢，糞便長時間在腸腔內(nèi)停留，糞便內(nèi)的水分被重吸收變成干燥，讓排便困難增加 。引產(chǎn)后女性身體都會特別敏感 ， 要是有便秘的問題最好及時作出調(diào)整 ， 尤其是在飲食和運動上 。下面推薦一些解決引產(chǎn)后便秘建議！
1、引產(chǎn)后便秘飲食調(diào)整
引產(chǎn)后多吃些含植物纖維素多的果蔬，蔬菜以菠菜 ， 芹菜，苦瓜，韭菜等 ， 水果以香蕉，蘋果，梨等為好 。此外，引產(chǎn)后便秘要適當(dāng)多飲水，每天早晨空腹飲一杯蜂蜜水、溫開水或者淡鹽水，可以增加腸道蠕動，促進排便 。
2、引產(chǎn)后便秘腹部按摩技巧
引產(chǎn)后便秘按摩腹部可以促進腸道的運動，大家可以順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，并且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置 ， 每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動 。
【引產(chǎn)后便秘怎么辦】3、引產(chǎn)后便秘飲醋療法
米醋30毫升，蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐后飲用 。醋可以促進排便 ， 但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋后飲用 。引產(chǎn)后女性可以先詢問下醫(yī)生再做考慮也許 。
4、引產(chǎn)后排便習(xí)慣
大家在引產(chǎn)后想要預(yù)防便秘的問題，建議各位在引產(chǎn)后養(yǎng)成每天定時蹲廁所的習(xí)慣，不管當(dāng)時有無便意，能不能排出大便，有便意時不要忍 ， 馬上去大便 。
引產(chǎn)后便秘除了上述推薦一些方法之外，多活動活動也是有助緩解便秘的，小編建議各位在引產(chǎn)后最好是先休息一段時間再外出或者工作，睡眠充足有助于精力恢復(fù)，同時好的生活習(xí)慣也是可以避免便秘的！

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