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很多生完寶寶的媽媽幸福著這位新生命的存在，辛苦的十月懷胎，終于等到分娩的一刻，但也同時(shí)承受著有寶寶給身體帶來的傷害 。孕育后代是女性的神圣使命，但是分娩過后也可能會(huì)帶給產(chǎn)后媽媽大大小小的產(chǎn)后問題，有一些媽媽產(chǎn)后出現(xiàn)產(chǎn)后子宮下垂的癥狀 。那么 ， 產(chǎn)后子宮下垂怎么恢復(fù)？
【產(chǎn)后子宮下垂怎么恢復(fù)】產(chǎn)后子宮下垂怎么恢復(fù)
1、子宮下垂會(huì)對(duì)女性的身體健康造成很大的影響，輕則對(duì)日常生活帶來不便，重則會(huì)危害到產(chǎn)婦的身體健康 。
中醫(yī)認(rèn)為子宮下垂是因?yàn)橹袣獠蛔?、氣虛下陷而??；蛘呤且?yàn)楫a(chǎn)婦生產(chǎn)過多、勞動(dòng)過重導(dǎo)致 。因此，中醫(yī)治療子宮下垂的原則是“虛者步之，陷者舉之” 。因此，可以通過中藥來治療子宮下垂 。
2、適當(dāng)做一些產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)可以幫助改善子宮下垂的癥狀 。例如提肛運(yùn)動(dòng)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)非常簡(jiǎn)單方便，對(duì)于產(chǎn)后的盆底肌恢復(fù)非常有幫助 。收縮盆地肌肉盡量將肛門往上縮 ， 每次收縮10-20下，每天有空的時(shí)候可以多做幾次 。
3、一定不要吃寒性食物，容易導(dǎo)致子宮下垂，只會(huì)加重子宮下垂的情況，會(huì)導(dǎo)致子宮很難恢復(fù)，寒性水果也不能吃，食用的過多會(huì)傷氣和損耗營(yíng)養(yǎng) ， 會(huì)導(dǎo)致子宮沒有回縮無力 。
4、產(chǎn)后要注意休息 ， 做好月子里的保健工作，盡量不要參加較重的體力勞動(dòng)，做事情最好躺著或者是坐著，盡量不要進(jìn)行深蹲動(dòng)作 。

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