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【坐月子可以吃什么水果和蔬菜水果】要是在以前，孕婦剛生完孩子，婆婆是不給吃水果的，因為她們認(rèn)為產(chǎn)后新媽媽的胃腸功能受到抑制，而且牙齒也正處于松動期，而水果生性寒冷 ， 又是生吃 ， 產(chǎn)婦坐月子期間吃了會會導(dǎo)致腰酸和患胃病等;但現(xiàn)代科學(xué)研究表明 ， 坐月子吃水果有利于產(chǎn)婦乳汁分泌，還能補充產(chǎn)婦所需的多種維生素和礦物質(zhì)，對于產(chǎn)婦的身體健康很多好處，所以產(chǎn)婦應(yīng)該吃水果和蔬菜 。今天小編就來說說產(chǎn)婦坐月子吃水果的那些事兒~
木瓜
木瓜的功效很多 ， 降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等 。木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產(chǎn)于我國南方 。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng) 。
木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌 。同時，木瓜自身的營養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜 。產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用 。
奇異果
維生素C含量極高 ， 有解熱、止渴、利尿、通乳的功效 ， 常食可強化免疫系統(tǒng) 。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利 。因其性冷，食用前用熱水燙溫 。
榴蓮
盛產(chǎn)于東南亞 ， 有水果之王的美譽 。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用 。產(chǎn)后虛寒 ， 不妨以此為補品 。榴連性熱 ， 不易消化，多吃易上火 。
蘋果
蘋果味甘、性平微涼 。不僅有抗癌功效，還可促進大腦發(fā)育，增強記憶力 。蘋果有生津、解暑、開胃的功效，含有豐富纖維素，可促進消化和腸壁蠕動，減少便秘 。
以上，是小編給大家推薦的四種比較適合產(chǎn)婦坐月子時吃的水果，但食用水果時 ， 新媽媽不要一次吃太多，適量即可 。媽媽們?nèi)绻€有其他想吃的水果但又不確定適不適合吃的可以問小編哦，小編會一一給大家解答 。

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