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【練肌肉要多喝水嗎】補充糖分和蛋白質(zhì)，當(dāng)體內(nèi)的糖分充足時能夠保證運動中能量的需求，大腦不會開啟保護作用 ， 不會通過分解肌肉來產(chǎn)生能量，其次是蛋白質(zhì)的補充能夠讓肌肉處在良好的生成環(huán)境，即使有流失也能保證合成來平衡 。

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