【粗糧的好處】1、多吃粗糧的第一個(gè)好處，能夠預(yù)防和治療肥胖，因?yàn)榇旨Z的麩皮當(dāng)中含有豐富的膳食纖維 ， 經(jīng)過(guò)吸水膨脹之后能夠增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免因?yàn)轲囸I而過(guò)多攝入其他食物造成肥胖的一個(gè)高發(fā) 。
2、多吃粗糧的第二個(gè)好處，能夠預(yù)防和治療便秘，因?yàn)榇旨Z當(dāng)中麩皮里面的膳食纖維也能夠機(jī)械性的刺激腸道的蠕動(dòng) 。

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