"第一步：每天堅持運動要出汗，少吃油膩食品、甜食、動物內(nèi)臟 ， 主食、肉類少吃不能不吃，多吃青菜、水果、豆類食品，少或不喝酒 ， 不熬夜早睡早起生活規(guī)律，常喝綠茶、普洱、山楂水 。"
第二步：提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食 。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料） 。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐 。
【脂肪肝怎么食療】第三步：以調(diào)整脂肪肝飲食為主 ， 基本原則為“一適兩低”，即適量蛋白、低糖和低脂肪，平時飲食注意清淡，不可過飽，適量新鮮蔬菜和瓜果，限制熱量的攝入 。

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