1、堅(jiān)果適用于孕期使用 ， 特別是核桃 。核桃營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的微量元素以及dha，能夠促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育以及補(bǔ)充各種微量元素，核桃還有助于排便 ， 預(yù)防便秘的發(fā)生 。此外，花生、碧根果、松子等都是孕期比較適合的堅(jiān)果類食物，對(duì)孕婦及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都很有好處 。
【孕婦適合吃什么堅(jiān)果】2、建議孕婦懷孕期間注意均衡營(yíng)養(yǎng) ， 多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素、膳食纖維，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白 ， 如魚(yú)、肉、蛋、奶等 。保證胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需求，定期孕檢 。

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