【減肥期間晚餐可以喝湯嗎】是可以喝湯的，減肥不能過度的節(jié)食，會(huì)影響到腸胃的功能 ， 對(duì)身體健康造成影響 。
注意營養(yǎng)搭配合理 ， 不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運(yùn)動(dòng)，多喝白開水，能燃燒脂肪 。
每周至少4次以湯代飯的人，僅經(jīng)10周的時(shí)間，就能減掉將近20%的多余體重 ， 減肥效果良好 。專家認(rèn)為，湯能使進(jìn)入胃中的食糜充分貼近胃壁，增強(qiáng)飽腹感，從而反射性地興奮飽食中樞，抑制攝食中樞 ， 因而減少食物攝入量 。但要記??，汤要清?nbsp;， 不要過于油膩 。
減肥的時(shí)候晚上是可以喝湯的，對(duì)于減肥還有以下意見：
1、嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣,可以吃蘋果 。蘋果可以減肥
2、,堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上 。
3、不吃甜食 。蛋白質(zhì)不會(huì)使人發(fā)胖 ， 糖類才會(huì)使人發(fā)胖 。
4、進(jìn)食速度要慢 。吃飯時(shí)咀嚼次數(shù)要多，要細(xì)嚼慢咽 ， 這樣不僅有利于唾液和胃液對(duì)食物進(jìn)行消化，而且有利于減少進(jìn)食 。

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