1、減肥需要循序漸進(jìn) ， 突然暴瘦對(duì)身體有害 。減肥主要從消耗熱量和減少攝入兩方面進(jìn)行 。
【暴瘦減肥法】2、消耗熱量可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如騎車(chē)、跑步、游泳等，同時(shí)配合深蹲、平板支撐的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)效果更佳 。除此以外，平時(shí)還需適當(dāng)減少高油脂和高糖分等高熱量食物的過(guò)多攝入 。
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