1、首先持球成站立姿勢 。
2、開始胯下運(yùn)球，慢慢找到自己的節(jié)奏，由慢到快 。
3、用力壓球，保持節(jié)奏，不要亂 。
4、交叉跳步,腳步交替的要快，配合運(yùn)球 。
【跳步交叉運(yùn)球技巧】5、始終抬頭挺胸,兩眼正視前方，每組二十次，三組一做 。

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