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【涼薯一次吃多少合適】涼薯雖營養(yǎng)豐富,但不宜多吃,其是常見的涼性食物,吃多了會加重體內(nèi)寒氣,容易導(dǎo)致脾胃虛寒,引起腹瀉、腹痛等癥狀,而且涼薯中含有大量的膳食纖維,過量食用會增加腸胃的負擔(dān),導(dǎo)致消化不良等 。一般來說,涼薯一次吃80-100克即可 。是人體能完全接受的量 。

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