文章插圖

糖尿病平時(shí)應(yīng)吃什么食物
1、糖尿病平時(shí)應(yīng)吃什么食物
五谷雜糧,如莜麥面、蕎麥面、燕麥片、玉米面、紫山藥等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維,以低糖,低淀粉的食物或者粗糧以及蔬菜等做主食 。
豆類(lèi)及豆制品,豆類(lèi)食品富含蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和維生素,且豆油含不飽和脂肪酸,能降低血清膽固醇及甘油三酯 。
苦瓜、桑葉、洋蔥、香菇、南瓜可降低血糖,是糖尿病人最理想食物,如能長(zhǎng)期食用,則降血糖和預(yù)防并發(fā)癥的效果會(huì)更好 。
2、糖尿病適合吃的水果
蘋(píng)果:蘋(píng)果酸酸甜甜,雖含有糖分卻不會(huì)被人體快速吸收,因而能降低血糖,特別是餐后血糖,糖尿病患者可以放心地吃蘋(píng)果 。
石榴:石榴的味道偏甘、酸、澀,有生津止渴、殺蟲(chóng)的功效,適合糖尿病患者食用,特別是煩渴多飲、口干明顯的糖尿病患者 。
梨:梨有清熱、生津、潤(rùn)肺的功效,咽喉痛上火的人群都喜歡用梨煲水喝 。梨的含糖量相對(duì)較低,糖尿病人可以吃梨,量不多是不足以引起血糖升高的 。
柚子:用柚子榨出的果汁中含有胰島素樣成分,既能降低血糖,又能保護(hù)心血管,糖尿病患者可以放心吃柚子 。
獼猴桃:獼猴桃從中醫(yī)的角度講,具有調(diào)中理氣、生津潤(rùn)燥、解熱除煩、通淋的功效,適合腹型肥胖、胃腸脹氣、煩熱型的糖尿病患者,有黃疸的更為適合 。
3、糖尿病飲食療法
苦瓜茶:
鮮苦瓜榨汁,以1份苦瓜汁,配10份的冷開(kāi)水,即成苦瓜茶,最好是配制后1小時(shí)內(nèi)飲完 。
四味鮮汁飲:
即鮮藕汁1份,鮮荸薺汁1份,鮮西瓜皮汁2份,鮮黃瓜汁2份,混合而成 。這四種鮮榨汁清爽可口,而且有養(yǎng)陰生津解暑的功效,即可混合飲用,又可以單獨(dú)飲用 。
多食一些蒜:
蒜可預(yù)防腸炎、痢疾等暑期的腸道疾病,也有降糖的作用,用蒜瓣浸醋效果更好,即用老陳醋浸蒜瓣15天,即可服用 。
葛根粉粥:
葛根30g,粳米50g 。將葛根切片,水磨澄清取淀粉 。粳米浸泡一夜,與葛根粉同入砂鍋內(nèi),加水500ml,文火煮至粥稠服用 。功能清熱除煩、生津止渴 。
糖尿病人日常飲食注意事項(xiàng)
不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅干、甜面包及糖制糕點(diǎn)還有無(wú)糖餅干、無(wú)糖食物之類(lèi)的,基本都含大量淀粉,因?yàn)檫@些食品含糖很高,食用易出現(xiàn)高血糖;
不宜吃含高膽固醇的食物及動(dòng)物脂肪,如動(dòng)物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等,這些食物易使血脂升高,易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化;
不宜飲酒,酒精能使血糖發(fā)生波動(dòng),空腹大量飲酒時(shí),可發(fā)生嚴(yán)重的低血糖,而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現(xiàn),不易發(fā)現(xiàn),非常危險(xiǎn) 。
糖尿病人的飲食規(guī)律
1、菜肴少油少鹽。糖尿病人應(yīng)選少油少鹽的清淡食品,菜肴烹調(diào)多用蒸、煮、涼拌、涮、燉、鹵等方式 。烹調(diào)宜用植物油,盡量減少赴宴 。在赴宴時(shí)也要盡量按照平時(shí)在家吃飯時(shí)的量和食物間的搭配來(lái)選擇飯菜 。
2、糖尿病患者每日膽固醇攝入量應(yīng)小于200毫克,要限制動(dòng)物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入,少吃油煎、炸食物及豬、雞、鴨、腰花、肝、腎等動(dòng)物內(nèi)臟類(lèi)食物 。
【糖尿病平時(shí)應(yīng)吃什么食物】3、進(jìn)餐定時(shí)定量 注意進(jìn)食規(guī)律,一日至少進(jìn)食三餐,而且要定時(shí)、定量,兩餐之間要間隔4-5小時(shí) 。注射胰島素的病人或易出現(xiàn)低血糖的病人還應(yīng)在三次正餐之間加餐2-3次,可從三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用,這是防止低血糖行之有效的措施 。

糖尿病平時(shí)應(yīng)吃什么食物的詳細(xì)內(nèi)容就為您分享到這里，【什么知道】www.dkdwl.cn小編為您精選以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：

• 糖尿病能吃麻花嗎
• 糖尿病能吃生梨嗎
• 糖尿病能吃黑蒜嗎
• 糖尿病患者飲食療法
• 妊娠糖尿病的病因
• 糖尿病能喝板藍(lán)根嗎
• 蒲公英能治糖尿病嗎
• 妊癥糖尿病如何控制
• 糖尿病腳臭怎么治療
• 早上口渴是糖尿病嗎