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【楊梅一次吃多少合適】大楊梅5-6顆,小楊梅8-10顆 。不同品種的楊梅個(gè)頭不一樣,大楊梅一般在10-15克一顆,而小楊梅一般在8-10克之間,大楊梅5-6顆,小楊梅8-10顆,大致劑量是100克,《中國(guó)居民膳食指南》一書(shū)中指出,推薦每人每天攝入水果的劑量為：200-350克,吃100克楊梅后再吃一些其他水果就可以滿足身體所需營(yíng)養(yǎng)成分了 。

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