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血糖忽高忽低怎么辦
1、血糖忽高忽低怎么辦:合理飲食
要合理地平衡膳食,按每天所需的熱量來配餐 。糖尿病患者一定要定時定量吃飯,一日三餐,食物的分配是早餐三分之一,午餐三分之一,晚餐三分之一;或者是早餐五分之一,午餐五分之二,晚餐五分之二 。如果在兩餐之間或者睡前加餐,食物的熱量要算在一天的熱量之內(nèi),不可以額外多加,否則就超過所需的熱量了,會造成血糖的波動 。
2、血糖忽高忽低怎么辦:調(diào)整心態(tài)
提高自身的素質(zhì)和修養(yǎng),避免情緒上的大起大落,遇到不順心的事情,想辦法去開解自己 。比如,和知心朋友傾訴、把不愉快的事情寫在紙上撕掉、聽聽音樂、去運動運動等方法,調(diào)整好自己的心情,就會去掉引起血糖波動的一個原因 。積極樂觀的心態(tài)會帶來健康,事業(yè)成功,家庭幸福;消極悲觀的心態(tài)會帶來疾病,事業(yè)失敗,生活痛苦 。這就是黃金定律,送給大家 。
3、血糖忽高忽低怎么辦:適當運動
糖尿病患者采取運動治療措施前,首先要經(jīng)過醫(yī)生的評估,根據(jù)目前的糖尿病病情決定 。運動一定要適度,而且宜在飯后半小時至1小時運動,運動強度掌握在運動后微微出汗即可,或運動后的心率等于170-年齡的程度 。大運動量運動時最好有家人或朋友陪伴,隨身準備點糖果、餅干等,以備低血糖時所需 。適度運動是治療糖尿病的必不可少的內(nèi)容,但要強調(diào)個體化,最好由專業(yè)醫(yī)生開具運動處方后再運動 。
血糖忽高忽低怎么回事
用藥依從性不佳
很多糖尿病患者是需要通過服用降糖藥或者注射胰島素的方式控制血糖的,可是很多患者用藥根本沒有規(guī)律,這樣藥物用多了就會使得血糖偏低,如果劑量不夠的話血糖就會偏高,所以要想避免血糖忽高忽低的現(xiàn)象就必須遵照醫(yī)囑用藥 。
飲食規(guī)律被打亂
飲食也是造成血糖出現(xiàn)大幅度波動的主要原因,臨床上有血糖有很大波動的患者,有大約三分之一的人都是飲食不注意造成的 。如果遇到朋友聚會的時候,就會多吃了一些,血糖就升高了,如果自己平時控制飲食過度了,就會出現(xiàn)血糖偏低的現(xiàn)象 。
運動不當
【血糖忽高忽低怎么辦】如果整天坐在辦公室里面不運動的話,糖分就會逐漸堆積,最后造成血糖上升,不過運動強度太大的話,就會造成血糖偏低 。所以糖尿病患者在做運動的時候一定要控制好度 。
生活不規(guī)律
有些上班族平時生活中經(jīng)常熬夜,睡眠的時間得不到保證,這樣一來血糖就會出現(xiàn)反彈性升高了 。如果長期比較疲憊的話,就會出現(xiàn)血糖降低的現(xiàn)象 。
血糖忽高忽低的注意事項
1、飲食要注意一日三餐七成飽,不吃過甜的食物,不吃腥辣的食品,嚴禁抽煙、喝酒等不良習(xí)慣 。
2、充分的睡眠 。日常生活中,良好的睡眠能夠保持身體的健康,要注意養(yǎng)成有益的睡眠習(xí)慣 。
3、禁用食物有:白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等 。
4、對于胰島素依賴型的患者,同樣需要在醫(yī)生和營養(yǎng)師的指導(dǎo)下嚴格執(zhí)行飲食控制,對肥胖合并有高血壓、冠心病的糖尿病患者,除了較嚴格的飲食控制外,忌食動物內(nèi)臟、蛋黃、魚子等,嚴格控制動物油如黃油、豬油、牛油等,其中的飽和脂肪酸對預(yù)防動脈粥樣硬化不利 。

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