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盛夏已至，吃什么最解暑解渴解乏？當(dāng)然是那鮮甜爽口多汁的西瓜！炎夏里的新媽媽們自然也無(wú)法抗拒 。然而，雖然對(duì)于坐月子期間的媽媽來(lái)說(shuō)，新鮮水果和蔬菜是必須品 ， 但西瓜卻是有名的寒涼水果，到底夏天坐月子能吃西瓜嗎？
月子期間能否吃西瓜？
西瓜水分充足、營(yíng)養(yǎng)豐富，消暑解渴 。夏天坐月子的媽媽適量的吃一些，可以補(bǔ)充自身營(yíng)養(yǎng)之余，又能更好地滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝取，還能促進(jìn)奶水分泌 。
但是，母乳喂養(yǎng)的媽媽坐月子時(shí)，首先要根據(jù)寶寶的腸胃狀況來(lái)決定自己是否可以吃西瓜 。因?yàn)橐恍殞毮c胃比較敏感 ， 媽媽吃了寒涼的東西就可能會(huì)使寶寶拉肚子，甚至出現(xiàn)更嚴(yán)重的情況 。
【夏天坐月子能吃西瓜嗎】月子期間怎么吃西瓜？
1. 分娩后一周內(nèi)不要吃西瓜 。
新媽媽產(chǎn)后身體虛弱，并不適合食用寒性的水果或食物，容易造成不良的影響，留下后遺癥 。
2. 不要吃冰西瓜 。
本身冷凍食品對(duì)人體胃腸的刺激就很大 ， 容易引起脾胃損傷 。要吃就吃室溫下的西瓜，以減少對(duì)媽媽脾胃的刺激，同時(shí)也減少寶寶腹瀉的機(jī)會(huì) 。
3. 一次不宜吃太多西瓜 。
西瓜很甜，所以含糖量與熱量都很高 ， 約含250千卡/千克的卡路里 。也就是說(shuō)吃一個(gè)西瓜就相當(dāng)于吃了五六碗米飯 。
月子期間能吃多少西瓜？
西瓜是寒涼食品，任何人吃多了都會(huì)傷脾胃 。新媽媽如果月子期間吃太多西瓜，會(huì)攝入過(guò)量糖分，造成血液中的糖分濃度偏高，可能會(huì)引發(fā)糖尿病 。因此吃西瓜一定要適度 ， 切忌貪口 。
有些月子期間的新媽媽擔(dān)心吃了西瓜 ， 會(huì)導(dǎo)致自己或?qū)殞毟篂a 。其實(shí)腹瀉有時(shí)是由很多種情況引起的，媽媽應(yīng)該仔細(xì)觀察加以分辨 ， 只要注意得好，夏天坐月子時(shí)適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)西瓜不但能消暑，還可以增進(jìn)營(yíng)養(yǎng) 。

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