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月子，主要是指孕婦生下小孩，然后身體恢復(fù)的一段時間 。我們一般把產(chǎn)后的六周時間稱為“月子”，坐月子視為孕婦產(chǎn)后身體恢復(fù)的重要時期 。產(chǎn)婦在哺乳期，特別要重視飲食和作息方面 。那么，月子里哺乳期飲食禁忌有哪些呢?
【月子里哺乳期飲食禁忌】月子里哺乳期飲食禁忌
1.禁食寒涼，辛辣 。孕婦產(chǎn)后多虛多淤，應(yīng)禁食生冷寒涼之品 。
2.產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ) 。滋補(bǔ)過量容易導(dǎo)致產(chǎn)婦患肥胖癥，產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多 ， 最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉 。
3.蔬菜，水果不可少 。新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補(bǔ)充肉類，蛋類所缺乏的維生素C和纖維素 ， 還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便 。
4.中藥食療要對癥，不可自行亂補(bǔ) 。專家認(rèn)為，身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進(jìn)補(bǔ) ， 可針對癥狀用些中藥，配合食療調(diào)理 。
坐月子期間不能吃什么
1.坐月子期間，產(chǎn)婦不能喝麥乳精，多吃些雞，魚等比較好，不能吃烏梅，山楂，檸檬這些食物 。
2.哺乳期不能多吃芒果，芒果性質(zhì)濕毒，哺乳期的寶寶對這些是沒有抵抗能力的，很容易過敏 。
3.腌制的咸菜咸魚，最好不要吃或者少吃 。
月子里哺乳期飲食禁忌有很多要注意的，但是孕婦也不用太過于精神緊張 ， 可以通過看一些書 ， 增長一些健康知識，或者多問問長輩，必要的時候詢問醫(yī)生的意見 ， 不掉以輕心，產(chǎn)婦是可以慢慢恢復(fù)身體的 ， 并且讓寶寶健康成長 。

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