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對于女性來說，生寶寶是一件十分消耗精力的事情，而剖宮生產(chǎn)的媽媽，就更加辛苦了 。所以，剖宮產(chǎn)后的月子期間的護理尤其重要，只有科學(xué)健康的坐月子，才能有利于恢復(fù)媽媽們的身體，使得身體狀況能夠在日后越來越好 。那么，剖宮產(chǎn)如何坐月子，有哪些飲食方面需要注意的呢?
【剖宮產(chǎn)如何坐月子飲食】1、飲食要富含蛋白質(zhì)
剖宮產(chǎn)的媽媽在坐月子期間應(yīng)比平時多吃蛋白質(zhì) ， 尤其是動物蛋白 。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血 。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會加重肝腎負擔，反而對身體不利，每天攝入95克即可 。
2、主食種類多樣化
多樣化的意思就是不能單一吃一種食物 ， 主食也是，粗糧和細糧都要吃 ?？梢猿砸恍┍热缧∶住⒂衩追?、糙米、標準粉，它們所含的維生素都要比精米精面高出好幾倍 。
3、多吃蔬菜和水果
水果蔬菜是非常重要一類食物，特別是水果中則含有大量的碳水化物、維生素、微量元素等，它能彌補年純進食魚肉蛋類的不足;如兩者合理搭配良用，則能取長補短，相得益彰 。否則 ， 可能導(dǎo)致飲食失調(diào)、胃腸功能紊亂，母嬰出現(xiàn)維生素及某些微量元素缺乏等癥狀 。比如蘋果、香蕉、木瓜、橘子、山楂、葡萄、紅棗、桂圓等等 。而蔬菜同樣也是，可以吃些芥藍菜、胡蘿卜、菠菜、紅莧菜、青椒、番茄、發(fā)菜等，而且最好選擇當季的蔬菜 。
4、多進各種湯飲
對于剖宮產(chǎn)媽媽來說湯類是最有益的了，湯類味道鮮美，且易消化吸收，還可以促進乳汁分泌 。如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，但須湯肉同吃 。紅糖水的飲用時間不能超過10天，因為時間過長反而使惡露中的血量增加，使媽媽處于一個慢性失血過程而發(fā)生貧血 。但是，湯飲的進量要適度，以防引起媽媽奶脹 。
5、不吃酸辣食物及少吃甜食
對于平常的人來說酸辣的食物尚且不能多吃，更不要說產(chǎn)后的媽媽們了 。酸辣食物會刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適;還要注意的一點就是適量的攝取糖類 。過多吃甜食不僅會影響食欲，還可能使熱量過剩而轉(zhuǎn)化為脂肪，引起身體肥胖 。
可見，剖宮產(chǎn)的媽媽們在坐月子期間 ， 飲食方面還是有諸多的注意事項的 。飲食要多樣化才能保證營養(yǎng)的均衡全面，而每種食物都適量攝取防止了其他健康問題的發(fā)生 。所以，媽媽們在坐月子的期間要時刻注意自己食物的攝入，避免一些不健康的飲食習(xí)慣，避開不宜食用的食物 。

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