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在生活中，有部分人說水果是必不可少的飯后甜品，水果含有很多對人體有益的多種豐富的維生素，鐵質(zhì)等等 。那么在哺乳期哺乳媽媽們能吃水果嗎？什么水果更適于哺乳期食用? 哺乳期媽媽要注意不要吃寒性的水果，以免寶寶喂奶期間容易拉肚子，可以選擇食用中性水果，那么下面小編和你說說哺乳期吃什么水果對寶寶好 。
1、木瓜
一款富含多種消化酶的美味水果，例如蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶等，具有助消化的作用 ， 木瓜中的凝乳酶有通乳作用 ， 產(chǎn)婦吃木瓜是有好處的，產(chǎn)婦經(jīng)常食用木瓜，可明顯調(diào)理胃腸功能，并增強機體免疫力 。
2、香蕉
一款味道超好以及營養(yǎng)豐富的美味水果，口感柔軟清甜，還富含纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用 。多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血 。媽媽攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也多，對預防寶寶貧血也有一定幫助作用 。
3、橘子
一款具有特殊芳香的美味水果 ， 營養(yǎng)還很豐富 ， 橘子中含有較多的維生素C和鈣質(zhì)，媽媽適當吃些橘子，能夠通過乳汁把鈣質(zhì)提供給寶寶，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長 ， 而且能防止寶寶發(fā)生佝僂病 。
4、蘋果
一款很常見的美味水果，營養(yǎng)豐富，口感酸甜無比 ， 脆嫩多汁，口味清香 。蘋果富含鋅 ， 汁中的含鋅量超過牡蠣 。產(chǎn)婦多吃蘋果，有助于胎兒健康發(fā)育 。孕婦食蘋果，可補充鋅和碘，蘋果甜酸爽口，可增進食欲，促進消化
5、紅棗
號稱“補血神器” ， 紅棗中含維生素C最多 ， 還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì) 。尤其適合哺乳期脾胃虛弱、氣血不足的媽媽食用 。其味道香甜，吃法多種多樣 。
6、桂圓
一款很香甜的果干 ， 還適合哺乳期體質(zhì)虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉 ， 既能補脾胃之氣，又能補心血不足 。
7、彌猴桃
營養(yǎng)極其豐富的水果，其中維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng) 。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復有利 。
【哺乳期吃什么水果對寶寶好】其實在哺乳期中，吃點水果對身體的營養(yǎng)補充也是非常有效的 。因為產(chǎn)婦畏寒，應(yīng)該拒絕吃寒性的水果，選擇吃中性的水果 。在這里，我祝媽媽們都有個健康的好身體哦！

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