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坐月子，作為女人一生中最重要的時(shí)光，這一段時(shí)光是協(xié)助產(chǎn)婦順利渡過(guò)人生生理和心理轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵時(shí)期 。坐月子的恢復(fù)的好與壞直接影響到女人往后的生活，由此，女人在坐月子期間要注意飲食、個(gè)人衛(wèi)生等，注意個(gè)人作息，盡量讓身體恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài) 。既然飲食很重要，那么女人月子吃水果會(huì)怎么樣？
其實(shí)女人在坐月子時(shí)，嘗試吃一點(diǎn)適合自身身體的水果 ， 可以為你產(chǎn)后的恢復(fù)有很大的幫助 。因?yàn)樗话愫写罅康木S生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。所以 ， 我們可以得出結(jié)論，女人月子吃合適自己的水果是好的選擇 。
什么水果合適
蘋果
作為一種很大眾化的美味水果，有著超高的顏值，又很有營(yíng)養(yǎng) 。蘋果味甘涼 ， 性溫，主要為碳水化物 。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮?。蠱し羧蠡?、光?。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開(kāi)胃和解暑，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳 。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù) 。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外 ， 故低鉀及攝鹽過(guò)多者食用蘋果是有益的 。
橘
助消化，提高食欲的美味水果 ， 酸酸甜甜的口感 。橘味甘酸，性溫，含大量維生素，尤以維生素C最多，并含豐富的鈣質(zhì)，能保護(hù)毛細(xì)血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產(chǎn)后面部皮膚皺紋形成，可起到一定的美容作用 。橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D，泡水飲用可止咳化痰、順氣開(kāi)胃及消腫止癢，并能促進(jìn)嬰兒對(duì)鈣的吸收 ， 防止小兒佝僂病的產(chǎn)生，增加產(chǎn)婦對(duì)嚴(yán)寒的抵抗力，對(duì)產(chǎn)婦受涼后傷風(fēng)咳嗽，有增強(qiáng)藥物治療的作用 。每日用橘核20～30粒搗爛水煎服用 ， 可防止乳脹發(fā)展成乳腺炎 。
梨
【月子吃水果會(huì)怎么樣】一種很大眾化的水果 。梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解熱、潤(rùn)肺、止咳化痰及利尿通便之功效 。產(chǎn)后風(fēng)熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢 。
荔枝
嶺南美味佳果 。荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)脾益肝、止咳養(yǎng)神和止渴解乏作用 ?？蓽p少產(chǎn)露，對(duì)產(chǎn)后肝脾虛弱者尤佳 。
香蕉
熱帶美味水果 。香蕉味甘，性寒，含大量磷、鐵及纖維素，有潤(rùn)肺滋腸、利膽降壓作用，是防治產(chǎn)后便秘的首選水果 。
山楂
嶺南山區(qū)特產(chǎn) ， 山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等 ， 其中鈣含量為諸果之冠 。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進(jìn)食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量 。對(duì)脾胃虛弱、肝功能不良和厭油納差的產(chǎn)婦有輔助治療作用 。
說(shuō)了那么多，答案已經(jīng)很明確了 ， 那就是產(chǎn)婦月子吃一些適合自身的水果對(duì)身體有益，不適合自身的水果就不建議食用了 。除了食療以外，產(chǎn)婦在坐月子時(shí)也要注意個(gè)人衛(wèi)生以及生活作息 ， 以求迅速恢復(fù)到產(chǎn)前的水平 。

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