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媽媽的乳汁是寶寶嗷嗷待脯時(shí)最好的食物，這不但能增強(qiáng)寶寶們的抵抗力，更有利于促進(jìn)媽媽跟寶寶的親近 。但是有很多媽媽乳汁分泌不多，寶寶都吃不飽，那么此刻媽媽們就開始吃各種催乳的食物，那么下面小編給你一份催乳食譜相關(guān)推薦 ， 奶水不足的媽媽們可以參考下哦 。
鯽魚奶湯
做法：
活鯽魚500克 ， 洗凈后背面劃幾刀 。兩面略煎后，加入黃酒，清水、姜、蔥 等 ， 小火燜燉20分鐘 。絲瓜半個(gè)，洗凈切片，放進(jìn)湯中，旺火煮至湯呈乳白色后加鹽，3分鐘后即可起鍋 。鯽魚奶湯具益氣健脾、清熱解毒、通調(diào)乳汁之功 。
豬腳花生湯
做法：
豬腳一個(gè)，花生適量，全部清洗后加水放進(jìn)燉盅燉，然后加入鹽油即可 。這湯具有補(bǔ)氣益血的功效 。
黃芪烏雞湯
做法：
兩斤烏骨雞肉，洗凈切碎 ， 與蔥、姜、鹽、酒等拌勻，黨參15克、黃芪25 克 。枸杞15克，隔水蒸20分鐘即可 。功效對(duì)有產(chǎn)后虛弱，乳汁不足的產(chǎn)婦非常有幫助 。
木瓜燉牛奶
做法：
【催乳食譜相關(guān)推薦】木瓜半個(gè)，250ML牛奶，銀耳適量 ， 加入冰糖放入燉盅燉40分鐘左右皆可以使用，這有利于媽媽們的乳汁分泌 。
黃芪豬肝湯
做法：
豬肝一斤，黃芪60克，然后清洗干凈后就加入水煮 。水滾后加黃酒、鹽等調(diào)料， 用小火煮30分鐘 。功效適宜氣血不足之少乳者 。
因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽身體虛弱，補(bǔ)湯進(jìn)補(bǔ)是比較容易吸收的 ， 上面幾個(gè)補(bǔ)湯大家喜歡哪個(gè)呢？相信大家都蠢蠢欲動(dòng)了吧，希望小編上面推薦的補(bǔ)湯能幫助到你哦！祝媽媽們都有個(gè)好身體！

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