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產(chǎn)婦產(chǎn)后急需調(diào)整飲食來(lái)配合產(chǎn)后調(diào)理，為此坐月子期間每周的食譜安排都要根據(jù)媽媽的生理變化而改變 。小編給大家整理些產(chǎn)婦坐月子30天食譜安排，今天先分享產(chǎn)婦坐月子第一周食譜，即將坐月子的媽媽可以看一下哦！
一周有七天，一天有一日三餐，所以媽媽們?cè)谑裁磿r(shí)候點(diǎn)用什么餐吃什么食物都很重要 。第一周媽媽才剛生產(chǎn)完，處于排惡露，愈合傷口的時(shí)期 。坐月子第一周是媽媽產(chǎn)后身體極度虛弱的時(shí)候，所以這周飲食應(yīng)該以高熱量為主 。下面給大家分享產(chǎn)婦坐月子第一周食譜計(jì)劃 。
1、產(chǎn)婦坐月子第一周第一天食譜
早餐：五谷粗糧飯、桂花糯米粥、炒豬肝，早點(diǎn)：珍珠紅豆湯
午餐：膳食豬心（雞心）、五谷飯 ， 午點(diǎn)：桂花糯米粥、護(hù)肝湯
晚餐：養(yǎng)生素?zé)跗?，晚點(diǎn)：珍珠紅豆湯 。
2、產(chǎn)婦坐月子第一周第二天食譜
早餐：麻油豬肝、糯米飯、水晶糯米粥，早點(diǎn)：玫瑰紅豆湯、護(hù)肝湯
午餐：山藥木耳排骨、糙米飯，午點(diǎn)：水晶糯米粥
晚餐：養(yǎng)生素?zé)跗?，晚點(diǎn)：玫瑰紅豆湯
3、產(chǎn)婦坐月子第一周第三天食譜
早餐：麻油豬肝、薏仁飯、桂花糯米粥，早點(diǎn)：珍珠紅豆湯、纖體茶
午餐：竹蓀蓮子豬心、薏仁飯，午點(diǎn)：桂花糯米粥、護(hù)肝湯
晚餐：養(yǎng)生素?zé)跗罚睃c(diǎn)：珍珠紅豆湯
4、產(chǎn)婦坐月子第一周第四天食譜
早餐：麻油豬肝、黑米飯、水晶糯米粥，早點(diǎn)：玫瑰紅豆湯、護(hù)肝湯
午餐：膳食排骨、黑米飯 ， 午點(diǎn)：水晶糯米粥
【產(chǎn)婦坐月子第一周食譜】晚餐：膳食燉魚湯，晚點(diǎn)：玫瑰紅豆湯
5、產(chǎn)婦坐月子第一周第五天食譜
早餐：麻油豬肝、薏仁飯、桂花糯米粥，早點(diǎn)：珍珠紅豆湯
午餐：膳食豬心、薏仁飯，午點(diǎn)：桂花糯米粥、護(hù)肝湯
晚餐：干貝鮮魚湯，晚點(diǎn)：珍珠紅豆湯
6、產(chǎn)婦坐月子第一周第六天食譜
早餐：麻油豬肝、五谷飯、水晶糯米粥 ， 早點(diǎn)：玫瑰紅豆湯、護(hù)肝湯
午餐：膳食排骨、五谷飯 ， 午點(diǎn)：水晶糯米粥
晚餐：生菇鮮魚湯，晚點(diǎn)：玫瑰紅豆湯
7、產(chǎn)婦坐月子第一周第七天食譜
早餐：麻油豬肝、薏仁飯、桂花糯米粥，早點(diǎn)：珍珠紅豆湯
午餐：四神豬心、薏仁飯，午點(diǎn)：桂花糯米粥、護(hù)肝湯
晚餐：膳食鮮魚湯，晚點(diǎn)：珍珠紅豆湯
以上是小編推薦個(gè)例產(chǎn)婦坐月子第一周食譜安排 ， 媽媽們可以根據(jù)自己的身體狀況及飲食愛(ài)好來(lái)做調(diào)整，只要每餐都注意葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡即可 。產(chǎn)后補(bǔ)血補(bǔ)氣的媽媽可以吃些豬肝、腰子及紅糖哦！
產(chǎn)婦坐月子第一周食譜的詳細(xì)內(nèi)容就為您分享到這里，【什么知道】www.dkdwl.cn小編為您精選以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：
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