1、減掉腹部的贅肉，就是促進(jìn)堆積在腹部的皮下脂肪燃燒 。腰圍過(guò)大醫(yī)學(xué)上稱為腹型肥胖 ， 與高血壓、糖尿病、冠心病等密切相關(guān) 。有研究發(fā)現(xiàn)腹部脂肪過(guò)多的堆積，心腦血管疾病死亡的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的兩倍，需要積極的減掉腹部贅肉 。
2、建議：首先養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，晚餐少吃，可減少平時(shí)一半，多吃蔬菜、水果，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)瘦肉、魚(yú)、蝦等低脂肪的肉類，嚴(yán)格地控制含淀粉的食物運(yùn)動(dòng) 。
【怎么瘦肚子】3、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，推薦每次跑步3分鐘后 ， 再配合以下的運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐、徒手深蹲、俯臥撐、平板支撐、坐姿收腿等 。
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