【慢跑3小時能消耗多少卡路里】慢跑3小時可以消耗1050卡路里 ， 因為跑步1小時會消耗350卡路里 。消耗卡路里的公式為：跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（小時）×指數(shù)K，指數(shù)K＝30÷速度（分鐘/400米） 。

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