小孩長身體是比較快的，所以身體需要大量的營養(yǎng) ， 如果營養(yǎng)不足，那么身體發(fā)育會受到很大的影響 。食物當中的營養(yǎng)成分都是不同的，小孩子需要根據(jù)身體需要進行補充 。那么小孩吃什么才有營養(yǎng)？
1.南瓜 。南瓜的營養(yǎng)成分其實是很全面的，南瓜當中含有糖、蛋白質(zhì)、還有多種營養(yǎng)元素，維生素的含量也是很高的 。南瓜當中胡蘿卜素成分很高，在吃南瓜之前，需要將南瓜清洗干凈，然后煮熟再吃 ， 也可以做成南瓜餅、南瓜粥來食用 。
2.胡蘿卜 。胡蘿卜當中胡蘿卜素的含量是特別高的 。胡蘿卜素在身體當中可以轉(zhuǎn)變成維生素A ， 對皮膚和黏膜起到了很好的保護作用 ， 可以提高孩子的身體免疫力 。勤吃胡蘿卜對視力發(fā)育也是很好的，可以使孩子的視力得到提升 。
【小孩吃什么才有營養(yǎng)】3.牛奶 。牛奶是非常營養(yǎng)的 ， 如果孩子的食欲不好，可以喝一些牛奶來補充 。牛奶當中的鈣元素含量很高 ， 而且也更加容易吸收 。平時可以給孩子吃一些奶制品，比如奶片或者是奶酪等 ， 但是不可以吃太多 。如果對牛奶過敏，那么是不可以喝牛奶的 。

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