【出汗多怎么辦】比一般人要多喝水 ， 喝營(yíng)養(yǎng)水 。在這樣的天氣里，特別愛(ài)出汗的人 ， 首要的是補(bǔ)水 。而且你的水還不能是“普通的水” ， 你需要喝礦泉水，里邊的礦物質(zhì)成分多，你還需要喝運(yùn)動(dòng)水，這里邊的營(yíng)養(yǎng)成分多，對(duì)于流汗多的你，更需要比一般人要多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì) 。你還可以喝各種茶，最好能喝鮮榨果蔬汁，那樣補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)成分多 。因?yàn)楹顾镆矔?huì)帶走我們體內(nèi)一些營(yíng)養(yǎng)成分，所以我們要及時(shí)給身體補(bǔ)給 。
食養(yǎng)吃肉喝湯補(bǔ)充能量 。陰虛體質(zhì)的人適宜選擇鴨肉 。鴨肉性平、味甘咸，可滋陰養(yǎng)胃 。能滋五臟之陰 ， 清虛勞之熱 ， 養(yǎng)胃生津 。鴨肉與酸蘿卜煮湯，開(kāi)胃，清爽潤(rùn)肺 。還可吃甲魚(yú) 。甲魚(yú)性平、味甘、有滋陰涼血作用 。清補(bǔ)佳品、對(duì)于陰虛的人特別適合 。甲魚(yú)可以自肝腎之陰 ， 清虛勞之熱 。所以，甲魚(yú)對(duì)于陰虛火旺、陰虛血熱的人非常合適
蛤蜊湯 。蛤蜊、性寒，味咸 。能滋陰、化痰 。古代的養(yǎng)生認(rèn)為“蛤蜊功同蚌蜆 ， 滋陰明目” 。能止渴、開(kāi)胃 。對(duì)于愛(ài)出汗的人特別適合 。蛤蜊與冬瓜一起煮湯，非常鮮美 。特別適合由于出汗多 ， 需要及時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)的人 。冬瓜、利尿消渴，補(bǔ)水瓜 。
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