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生過孩子的媽媽都知道 ， 在哺乳期間，媽媽的乳房是一生中最豐滿的時(shí)候了，但是這只是曇花一現(xiàn) 。當(dāng)媽媽斷奶后乳房會(huì)變得松軟，甚至下垂 。那么，斷奶后乳房下垂咋辦呢？
1、日常護(hù)理
日常護(hù)乳能有效防止胸部下垂 ， 所以我們?cè)谄綍r(shí)的生活中一定要引起重視 。無論是走、坐、站，我們都要保持挺胸收腹，這樣胸自然就會(huì)挺起來睡眠的時(shí)候不要俯臥 ， 最好仰臥側(cè)臥，讓胸部得到休息 。記住 ， 晚上一定要摘掉文胸睡覺 ， 不要戴文胸過夜，那會(huì)讓你的乳房受到傷害，得乳腺疾病的幾率增加 。
2、飲食
斷奶之后 ， 胸部會(huì)有一個(gè)自我恢復(fù)期，一定要抓住這個(gè)關(guān)鍵期 。首先要從我們所吃的食物開始 。眾所周知木瓜是豐胸的最佳水果 ， 所以木瓜是比不能少的 。還有就是豬蹄 ， 我們都知道豬蹄是膠原蛋白含量最多的食物 。而胸部也需要大量的膠原蛋白 。還有便是各種蛋白質(zhì)含量豐富的各類堅(jiān)果，也是必不可少的 。
3、堅(jiān)持做胸部按摩
【斷奶后乳房下垂咋辦】我們每天一定要堅(jiān)持做胸部運(yùn)動(dòng)和按摩 。先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回 ， 做50次左右，換左手按摩右乳房50次左右 。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)50左右，換右手按摩左乳房50左右 。

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