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有些寶寶是喜歡晚上玩，然后白天睡覺的，這是個不好的習慣！寶寶應該有個很好的睡眠習慣，不應該日夜顛倒，這樣會影響寶寶的身體發(fā)育哦 。那么寶寶睡覺日夜顛倒怎么辦呢？
每個寶寶都有自己獨特的生理時鐘 ， 臺北市立萬芳醫(yī)院一般兒科醫(yī)師暨醫(yī)學教育研究部副主任蔡淳娟表示，一般新生兒每天的睡眠時間約16～18個小時，也就是成人的2倍多，而隨著年齡增長，每天睡眠時間會自然減少，3個月大約15個小時、6個月大約14個小時、1歲大約13個小時 。由于寶寶的睡眠周期循環(huán)相當頻繁，所以睡眠時間在1天中被分成很多段，且淺睡和深睡會交替進行 。
嬰兒每天大部分的時間都是在睡眠中度過的，但有些寶寶總是白天睡得多，一到晚上就一點睡意都沒有 。這讓父母非常頭疼，日夜顛倒不僅讓父母休息不好 ， 第二天精神不濟，而且也影響寶寶的生長 。
1、輕拍寶寶
寶寶睡下后，如果他的情緒還是不太安定，媽媽可以輕拍寶寶，給他以安全感，這樣寶寶一會兒就會安靜下來 。
2、放輕柔的音樂
可以選擇放一些輕柔的音樂幫助寶寶睡眠，不要懷疑小寶寶的聽覺能力，他們一生下來就會對聲音有反應哦，所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法 。
3、讓寶寶睡在背光的一側
寶寶呆在媽媽肚子里的時候 ， 適應了黑黑的睡覺環(huán)境 。出生以后，有的寶寶會不適應光亮的睡覺環(huán)境，所以媽媽可以讓寶寶朝著背光的方向睡，或是為寶寶擋住光源，讓他慢慢適應 。
4、抱起寶寶輕晃
抱著寶寶輕晃也是哄寶寶入睡的一個好方法，很多媽媽都會使用哦 。值得注意的是媽媽的抱姿一定要正確 ， 而且晃的幅度不能過大，輕晃即可 。
5、給寶寶一個擁抱
媽媽們不要吝嗇你們的擁抱，因為寶寶需要安全感，媽媽的擁抱是安撫孩子情緒的良方 。所以，睡前給孩子一個擁抱是個很好的哄睡方法呢 。
【寶寶睡覺日夜顛倒了怎么調整】媽媽們要積極糾正寶寶睡覺日夜顛倒的壞習慣 ， 要不然時間一長，就很容易影響到寶寶的健康發(fā)育哦 。

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