1、葡萄
紫葡萄富含花青素,美容抗衰老;黑葡萄滋陰養(yǎng)腎烏發(fā);紅葡萄含逆轉酶,軟化血管、活血化淤,防止血栓,最好連皮吃;綠葡萄偏重清熱解毒;白葡萄補肺氣、潤肺,適合咳嗽、呼吸系統(tǒng)病人 。無論是紫葡萄還是白葡萄,大家都應根據(jù)各人的喜好與體質來選食 。
2、柑橘
柑橘富含的維生素B1對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導具有重要作用 。此外,柑橘中的類胡蘿卜素含量也遠遠高于其他秋季水果,這種營養(yǎng)素在體內能轉化成維生素A,具有護眼明目的作用 。柑橘中還含有抗氧 。
3、西柚
【秋季適合吃什么水果】西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素,是含糖分較少的水果 。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能,有利于皮膚保健和美容 。維生素C可參與人體膠原蛋白合成,促進抗體的生成,以增強肌體的解毒功能 。

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