經(jīng)常吃紅棗好，但不宜一次食用太多 。
【經(jīng)常吃紅棗好嗎】紅棗的維生素C的含量為一切果品之冠 ， 維生素C可以軟化血管，是預(yù)防高血壓 ， 冠心病和動(dòng)脈硬化的理想藥物 。紅棗還具有補(bǔ)血的效果，一般認(rèn)為最適合女性食用 。還有健脾養(yǎng)胃、益血壯神之功效，對(duì)氣血不足、貧血、肺虛咳嗽、神經(jīng)衰弱、失眠、敗血病等均有療效 。對(duì)心肌梗塞、心源性休克等疾病有顯著療效 。
紅棗雖然可以經(jīng)常食用，但一次最好別超過(guò)20枚，吃得過(guò)量會(huì)有損消化功能，引發(fā)便秘 。由于紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導(dǎo)致蛀牙 。此外 ， 紅棗的表皮堅(jiān)硬，極難消化 ， 吃時(shí)一定要充分咀嚼，否則會(huì)損傷胃腸，也影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收 。

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