【瘦一公斤消多少千卡】瘦一公斤脂肪 ， 需要消耗大約7700千卡的熱量，大概相當(dāng)于跑步10個(gè)小時(shí)，才能消耗一公斤脂肪 。但我們還需要飲食，一頓飯往往又會(huì)補(bǔ)充回大量的熱量，所以減肥是個(gè)持續(xù)漸進(jìn)的過(guò)程，既要保證每天的運(yùn)動(dòng)量，又要避免過(guò)多的飲食 。

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