火鍋?zhàn)鳛槎救藗冏钕矏鄣氖澄镏唬值氖軞g迎 。不過吃火鍋也有一些煩惱，特別的容易上火和長胖，不過冬天天氣比較的寒冷，吃火鍋能夠很好的驅(qū)寒 。那么本期的健康飲食文化，為你解析 。
【吃完火鍋后吃什么好 可以吃這些】吃完火鍋后吃什么好
1、喝包酸奶 。由于火鍋不辣不好吃，很多人都喜歡吃辣一些的 ， 這就刺激了腸胃 ， 時(shí)間長了會(huì)引起腸胃不適，甚至胃病 。因此吃完火鍋后喝包酸奶，能有效的保護(hù)胃腸粘膜，護(hù)理腸胃 。
2、喝杯溫開水 。吃完火鍋后喝杯溫開水能促進(jìn)消化液分泌，加強(qiáng)胃腸的消化吸收功能 ， 也能壓壓身體攝入的鹽分 。
3、適當(dāng)?shù)某孕┧忸^ 。如果你的腸胃比較好，吃完火鍋后可以吃點(diǎn)蒜很有好處 。因?yàn)槌曰疱仌r(shí)會(huì)吃很多肉 ， 比如肥牛、肥羊等，飯后吃些蒜能殺食 。
4、在吃完火鍋后三四十分鐘后建議吃些涼性水果，一般火鍋都是比較油膩辛辣的，吃了容易上火，吃一些性質(zhì)偏寒性的水果可以起到良好的消化降火作用，一般火鍋吃完后吃上一兩個(gè)水果就可以有效下火 。而且，水果富含多種維生素，非常適合吃完火鍋后食用 ， 以補(bǔ)充維生素 ， 避免身體因吃肉多而過于酸性 ?？梢猿赃@些水果，比如獼猴桃，梨子 ， 火龍果，柚子，石榴 ， 橄欖，西瓜 ， 琵琶，柿子，無花果，草莓 ， 橙子等 。
5、吃火鍋后可以喝上一杯清茶，可以在吃后一小時(shí)后喝，有解膩清口，下火殺菌的作用 。但是不宜立即飲用 ， 因?yàn)椴柚泻绪匪?，易與蛋白質(zhì)結(jié)合，影響剛吃的火鍋中的營養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用 ， 會(huì)發(fā)生便秘 。這些茶就適合吃完喝，綠茶下火；紅茶去油膩，保護(hù)腸胃；玫瑰蜂蜜茶促進(jìn)新陳代謝，減肥消脂 。
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