蜂蜜的好處多多，現(xiàn)代的生活節(jié)奏比較快，人們工作也是比較的辛苦，喝蜂蜜水能很好的補充體力和消除疲勞 。蜂蜜最好是用涼開水沖泡，那么蜂蜜有哪些好處呢？本期的健康飲食文化，為你解析 。
1、快速恢復(fù)疲勞——尤其適合熬夜后的OL們
在所有的天然食品中 ， 大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高 。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況 。
吃法：中午一杯蜂蜜水 。
2、消除大餐后的積食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌 ， 還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間 。
吃法：每天早晚空腹服蜂蜜25克 。
3、滋陰潤肺祛痰止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好 。
吃法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次 。
4、有利于快速解酒
蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感 。
吃法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水 。
5、讓興奮的神經(jīng)“安眠”
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張 ， 促進睡眠 。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用 。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出 。
吃法：每晚睡前一匙蜂蜜 。
6、治療偶發(fā)傷口
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令細菌在創(chuàng)傷部位不能生存 。即使沒有病菌，在它的作用下 ， 傷口的腫脹、疼痛程度都會大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口愈合 。
吃法：用10%～15%的蜜汁洗滌傷口，用純蜜涂抹包扎 。
7、護膚養(yǎng)顏抗衰老
蜂蜜是最理想的護膚品 。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性 ， 能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生 。
吃法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉調(diào)勻后就成為葡萄汁蜂蜜面膜 。
8、保護狂野的“心”
蜂蜜可以營養(yǎng)心肌并改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液循環(huán)正常 。
【男人吃蜂蜜有什么好處】吃法：每天早晚各飲一杯蜂蜜水 。

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