1、做足跑步前的準(zhǔn)備工作 ， 檢查身體狀況、鞋子的舒適程度以及服裝問題等；
2、做一些簡單的熱身運動，熱身運動有助于預(yù)防各類損傷或者不適；
3、做到思緒平穩(wěn) ， 保持心態(tài)良好，開跑之前盡量避免受到他人影響；
4、注意調(diào)整呼吸和腳步的節(jié)奏，跑步時有節(jié)奏的呼吸能夠減輕跑步壓力；
【1000米怎么才能輕松跑完】5、沖刺終點時穩(wěn)住腳步，跑步中后段身體容易出現(xiàn)疲憊狀態(tài)，穩(wěn)住步伐避免受到傷害 。

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