1、橙子 。很多人在寒冷的冬季都會(huì)出現(xiàn)食欲不振、消化不良等現(xiàn)象 。其實(shí)，只需要一個(gè)橙子就可以告別這些煩惱 。我們可以在吃飯前聞聞橙子，因?yàn)槌茸泳哂歇?dú)特的香氣，這種香氣沁人心脾，可以讓我們的胃口大開(kāi)，同時(shí)也能讓我們感到神清氣爽 。
2、蘋(píng)果 。一天一個(gè)蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我 。所以無(wú)論哪個(gè)季節(jié)吃水果，蘋(píng)果都是首選 。蘋(píng)果性味甘酸而平、微咸，無(wú)毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效 。吃較多蘋(píng)果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋(píng)果的人感冒機(jī)率要低，所以冬季食用最適合不過(guò) 。
3、此時(shí)令，水果中以食梨為佳 。梨，醫(yī)書(shū)記載性寒 ， 味甘，微酸，入肺胃心肝經(jīng) 。主治熱嗽，止渴，治客熱中風(fēng)不語(yǔ) ， 止心煩、氣喘 。能夠調(diào)肺涼心 ， 消痰降火，解瘡毒 。梨對(duì)止咳有奇效，非常適合冬季吃 。但脾胃虛弱者不宜多食 。
【小寒節(jié)氣吃什么水果最好】4、冬棗 。冬棗營(yíng)養(yǎng)非常豐富，含有天門(mén)冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸，維生素C含量尤其豐富，可提高人體免疫力，預(yù)防感冒 。此外，它還含有豐富的糖類(lèi)以及環(huán)磷酸腺苷等 ， 能減輕各種化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害，有效保護(hù)肝臟 。
5、甘蔗 。甘蔗能補(bǔ)血潤(rùn)燥，不但提神，還能清熱、下氣、補(bǔ)肺益胃 。甘蔗含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵含量特別多，素有“補(bǔ)血果”的美稱 。入冬后，很多上班族常會(huì)感到頭暈嗜睡，反應(yīng)能力下降，這時(shí)吃些甘蔗就大有益處 。
6、山楂 。山楂有重要的藥用價(jià)值，自古以來(lái)，就成為健脾開(kāi)胃、消食化滯、活血化痰的良藥 。對(duì)肉積痰飲、痞滿吞酸、瀉痢腸風(fēng)、腰痛疝氣、產(chǎn)后兒枕痛、惡露不盡、小兒乳食停滯等，均有較好療效 。

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