【核桃一天吃幾個(gè)最補(bǔ)腦】1、一天用量是4－5個(gè)最適合 。一天不必吃太多 。
2、核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量 ， 如果過多食用又不能被充分利用的話，就會(huì)被人體作為膽固醇儲(chǔ)存起來 ， 結(jié)果適得其反 。一般來說，每天服用核桃仁的重量應(yīng)在20-40克左右，大約相當(dāng)于4-5個(gè)核桃 。同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高 。

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