【含維生素e的食物】1、豆類和谷類食品、堅果中都含有豐富的維生素E，如杏仁、核桃、黃豆、黑豆、魚類以及肉類中含有大量維生素E 。
2、南瓜以及綠色蔬菜中也含有維生素E ， 如菠菜、卷心菜 。
3、含有維生素E的食物還有花生，一些種子胚芽中也含有豐富的維生素E，如小麥胚芽、玉米胚芽、芝麻胚芽等，許多水果中也含有維生素E，可以選擇吃香蕉補(bǔ)充維生素E 。
4、乳制品中含有大量的維生素E，如牛奶、羊奶、奶酪等，脂類食物中也含有維生素E ， 如花生油中就含有大量的維生素E，棉籽油當(dāng)中的維生素E也比較豐富 。

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