1、每天喝一杯豆?jié){ 。大豆中含有的黃酮素是雌性激素 。有比對實驗表明，西方人對牛奶的吸收更好，而我們中國人的東方人對于豆?jié){的吸收更好 。豆制品都有養(yǎng)顏的效果，其中豆?jié){最能增加女性的雌性激素含量 。
2、烏雞、魚類 。這些高價值的營養(yǎng)成分，對女性都很好的補品 。不僅吃肉要吃，出鍋湯也具有很高的營養(yǎng)價值，能有效益氣，提高女性的雌激素水平 。
3、木瓜 。木瓜對于女性來講既豐胸美容，又是提高雌性激素含量的佳品之一，其本身的營養(yǎng)價值被眾多女性認(rèn)可 。但是有的人不喜歡木瓜的口感，覺得怪怪的味道 。那么可以木瓜與牛奶一起，或者木瓜與糖一起燉 。
【如何補充雌激素】4、適當(dāng)藥物調(diào)理 。如果沒有病狀的話 ， 只是為了身體好，或者備孕而增加雌性激素，那么選擇溫補的方式，如金巢安 ， 對身體的副作用非常小 。

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