1、正常成人一天吃10-15顆，可以小孩和老人的消化功能弱應該適當減少食用量 。如果正餐中的油脂含量高 ， 攝入多的話也要適當少吃腰果，腰果中豐富的油脂可能影響身體健康 。
【腰果一天吃多少合適】2、多吃腰果可能增加易過敏人群過敏反應；腰果高熱量高脂肪多吃也可能引起身體肥胖，過多的營養(yǎng)物質也不能吸收 ， 反而可能引起消化不良導致惡心、腹瀉情況；多吃腰果還可能出現口干舌燥導致口腔潰瘍等癥狀等 。因此腰果也是不能吃過多，不利于身體健康 。

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