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艾灸什么時間做最好
【艾灸什么時間做最好】
1、艾灸什么時間做最好
午時(中午11—1點)
1.1、日中是人精氣神最旺的時候,能戰(zhàn)勝病邪 。因此這也是一天中最適合艾灸的時間,在午時(中午11—1點)前后 。
1.2、這段時間人體與自然的陽氣逐漸轉(zhuǎn)旺,并在正午的時候達(dá)到頂點,此時通過艾灸調(diào)理可以達(dá)到很好的效果,就如同夏季三伏天做艾灸一樣,補益的效果最佳 。
不過中醫(yī)也指出,艾灸的具體時間應(yīng)該是因人而異的,需要根據(jù)每個人的體質(zhì)和調(diào)理的癥狀的不同而定 。比如調(diào)理脾胃功能可以在早上9—11點做;調(diào)理心臟功能,養(yǎng)心的話最好在中午11—1點做 。
2、哪些人適合做艾灸
2.1、陽盛質(zhì)
凡強壯的,聲高氣粗的,好動的人,屬于陽盛體質(zhì) 。此類人平素喜涼怕熱,神旺氣粗,口渴喜冷飲,尿黃便結(jié),病則易發(fā)高熱,脈洪數(shù)有力,舌紅苔薄黃 。本體質(zhì)之人不易患病,一經(jīng)患病,多為急性病、暴發(fā)病 。故飲食方面多用滋陰、清淡之品;運動量也要大一些,讓體內(nèi)積蓄的陽氣盡快散發(fā)出去,條件許可,每天進(jìn)行涼泉、溫泉水浴,須常清其過盛之熱,適當(dāng)補其耗傷之陰 。
2.2、氣郁質(zhì)
此類人形體消瘦或偏胖,面色萎黃或蒼暗,平素性情急躁易怒,容易激動,或憂郁寡歡,胸悶不舒,時欲太息 。病則胸脅脹痛或竄痛;或乳房小腹脹痛,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng);或咽中梗阻,如有異物;或氣上沖逆,頭痛眩暈;或腹痛腸鳴,大便泄利不爽,舌淡紅苔白,脈弦 。這類人相當(dāng)于現(xiàn)代所稱的抑郁型或抑郁質(zhì) 。藥物治療,以舒肝理氣為主;平時應(yīng)常去旅游,以使心胸愉快,從而排除多愁善感的抑郁狀態(tài);多聽一些輕松、開朗、激動的音樂,以提高情緒;飲食上,適當(dāng)喝一點酒 。
3、艾灸的功效與作用
調(diào)和氣血:氣是生命之源,血為物質(zhì)基礎(chǔ),氣血充足、氣機條達(dá)則人的生命活動正常;反之則發(fā)病 。艾灸可補氣養(yǎng)血、疏理氣機,且可提升中氣以達(dá)養(yǎng)生保健的目的 。
溫通經(jīng)絡(luò):經(jīng)絡(luò)是人體氣血運行的通路,經(jīng)絡(luò)通暢則利于氣血運行及營養(yǎng)物質(zhì)的輸布,若病邪侵及經(jīng)絡(luò)導(dǎo)致其閉阻不通則會引發(fā)疾病 。艾灸借助其溫?zé)峒∧w的作用,溫暖肌膚經(jīng)脈,活血通絡(luò),以達(dá)治療寒凝血滯、經(jīng)絡(luò)痹阻所引起的各種病證之效 。
調(diào)節(jié)陰陽:人體陰陽平衡則身體健康,而陰陽失衡就會發(fā)病,艾灸能使失衡的陰陽重新恢復(fù)平衡 。
扶正祛邪:正氣存內(nèi)則邪不可干,艾灸通過對某些穴位施灸可以培扶人體正氣,增強機體防病抗病能力 。
做艾灸的禁忌有哪些
1、過飽、過饑、大渴、大驚、大恐、大怒之時 。
2、實證、熱證及陰虛發(fā)熱的病人不宜灸 。
3、婦女妊娠期,腰骶部和小腹部不宜施灸;顏面部、心前區(qū)、大血管和關(guān)節(jié)活動處不可用瘢痕灸 。
4、禁灸和慎灸的穴位:啞門、風(fēng)府、天柱、頭臨泣、頭維、絲竹空、攢竹、睛明、迎香、人迎、淵液、乳中等 。
此外,做艾灸時,要注意以下問題:施灸時要思想集中;體位要舒適、穴位要準(zhǔn)確,如不確定,應(yīng)咨詢針灸醫(yī)生;另外要防止落火,避免燙傷;注意施灸溫度的調(diào)節(jié);把握施灸時間;如果灼燒感很明顯,不必強忍疼痛,應(yīng)該及時調(diào)整,比如離身體再遠(yuǎn)一些或停止治療,以免燙傷皮膚;如果做瘢痕灸,應(yīng)防感染;艾灸的一般順序為先背部后胸腹,先頭身后四肢;自行在家做艾灸時,一定要咨詢針灸醫(yī)生,在針灸醫(yī)生的指導(dǎo)下完成 。
艾灸做一次的間隔時間
1、首先,我們要根據(jù)情況去分析,如果身體的癥狀比較嚴(yán)重,那么我們可以灸的時間灸一些,一天灸一次到兩次左右,但是有個前提就是自己的身體能吃得消!艾灸的時候心態(tài)要放好一些,畢竟艾灸是一個慢性調(diào)理過程 。
2、其次,如果某種疾病困擾我們很多年了,也就是慢性疾病,小編覺得剛開始艾灸的時候要慢慢來,講究循序漸進(jìn) 。剛開始可以天天艾灸,灸半個月左右,也就是十五天,之后中間休息兩天,之后在天天艾灸 。如果前半個月艾灸感覺身體好很多,或者時間不充足,那么可以選擇隔天艾灸的方法,或者一個星期灸兩次到三次 。
3、最后,如果是單純的為了保健而艾灸,那么選幾個扶正的穴位,例如中脘,神闕,關(guān)元,足三里,三陰交這些穴位,每次灸半個小時到四十分鐘左右,堅持艾灸會慢慢的感覺的效果的 。
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