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導(dǎo)讀：孕婦飲食有什么禁忌？孕婦是家庭中受到保護(hù)的高危一族，日常生活中的衣食住行都要特別的注意 。那么，你知道孕婦飲食有什么禁忌嗎？今天小編將帶大家一起來來了解 。
孕婦飲食有什么禁忌？
1、不宜過度咸食
有些孕婦由于飲食習(xí)慣嗜好咸食，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓發(fā)病率有一定關(guān)系，食鹽攝入越多 ， 高血壓病的發(fā)病率也越高 。妊娠高血壓綜合癥是婦女在孕期才會(huì)發(fā)病的一種特殊疾??，其主要症状为浮肿、高血奄?fù)蛋白?nbsp;， 嚴(yán)重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺癥狀，甚至發(fā)生子癇而危及母嬰安康 。因此，孕婦過度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征 。專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右 。
2、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品
孕婦由于代謝旺盛，全身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，血管也處于擴(kuò)張、充血狀態(tài) 。分泌的醛固醇增加，容易導(dǎo)致水、鈉潴留而產(chǎn)生水腫、高血壓等病癥 。在這種情況下，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等 ， 勢必導(dǎo)致陰虛陽亢，氣機(jī)失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀 ， 甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等 。
3、高脂肪飲食
大量的醫(yī)學(xué)研究表明，長期高脂肪飲食 ， 會(huì)增加下一代生殖器官癌癥的危險(xiǎn)，長期的高脂肪食物 ， 會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加 ， 可誘發(fā)結(jié)腸癌 。
4、高鈣飲食
孕婦盲目增加高鈣飲食，大量飲用奶牛，服鈣片、維生素d等對(duì)胎兒有害無益 。一般來說，孕婦的鈣并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就已經(jīng)夠了 。
5、高蛋白食品
過多的攝入蛋白質(zhì)，人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的硫化氫，組織胺等有害物質(zhì)，可使血中氮質(zhì)增高，加重腎臟排泄的壓力 。
6、高糖飲食
血糖偏高會(huì)促使胎兒巨大，胎兒畸形率增高 ， 巨大兒出生后易發(fā)生低血糖抽搐 。攝入過多的糖分會(huì)削弱人體的抵抗力使孕婦感染，不利于優(yōu)生 。
孕婦飲食有什么原則？
第一是合理全面的營養(yǎng) 。提供胚胎各器官發(fā)育需要的各種營養(yǎng)素，同時(shí)還應(yīng)考慮“早孕反應(yīng)”的特點(diǎn)，適合孕婦的口味 。
第二是保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng) ， 孕早期胚胎的生長發(fā)育，母體組織的增大均需要蛋白質(zhì)，是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)蛋白質(zhì)、氨基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長緩慢，甚至造成畸形 。同時(shí)早期胚胎不能自身合成氨基酸 ， 必須由母體供給 ， 因此應(yīng)從膳食提供充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每天不少于40g ， 才能滿足母體需要 。如果不愿吃動(dòng)物性食物者可以補(bǔ)充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物 。
【孕婦飲食有什么禁忌】第三是適當(dāng)增加熱能的攝入 。胎盤需要將一部分能量以糖原形式貯存 ， 隨后以葡萄糖的形式釋放到血液循環(huán) ， 供胎兒使用 。胎兒能夠利用的能量也主要以葡萄糖為主，母親應(yīng)適當(dāng)增加碳水化合物的入量，保證胎兒的能量需要 。每天至少攝入150g以上的碳水化合物，以免因饑餓而使體內(nèi)血液中的酮體蓄積，被胎兒吸收后 ， 對(duì)大腦的發(fā)育將產(chǎn)生不良影響 。脂肪用量也不能過低，以防止脂溶性維生素不能被吸收 。
第四是確保無機(jī)鹽、維生素的供給 。為了補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，應(yīng)多進(jìn)食牛奶及奶制品 ， 不喜歡喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等 。嘔吐嚴(yán)重者應(yīng)多食蔬菜、水果等堿性食物，以防止發(fā)生酸中毒 。
第五應(yīng)注意少量多餐，食物烹調(diào)清淡 ， 避免食用過分油膩和刺激性強(qiáng)的食物 。
第六是孕期不要節(jié)食，懷孕期間節(jié)食對(duì)你和你發(fā)育中的寶寶都會(huì)有潛在的危害 。許多減肥方法都可能會(huì)導(dǎo)致你缺鐵、葉酸以及其他重要的維生素和礦物質(zhì) 。請(qǐng)記??，体重的簜b碓黽郵墻】禱吃械淖詈帽曛局?。
第七是不吃生魚壽司、生牡蠣等食品，生海鮮（例如牡蠣、沒煮過的壽司），未經(jīng)高溫消毒的牛奶或軟奶酪、肉醬，以及生的或半熟的肉類和家禽都不應(yīng)出現(xiàn)在孕期飲食中 。（并且要注意廚房衛(wèi)生 。）這些食物都可能是細(xì)菌的來源，這些細(xì)菌會(huì)對(duì)你未出生的寶寶造成傷害 。
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