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春季吃什么養(yǎng)肝護肝
1、春季吃什么養(yǎng)肝護肝
1.1、貝蘆筍
材料:干貝85克、蘆筍200克、文蛤300克 。鹽、香油、蔥花 。
做法:蘆筍去皮,切段 。文蛤吐沙,洗凈,用沸水燙熟后去殼取肉備用 。鍋內(nèi)倒香油燒熱,放入蔥花爆香,先放入干貝、蘆筍拌炒,再放入文蛤用大火略炒,加鹽即可 。
1.2、鯽魚湯

材料:鯽魚500克,陳皮10克,砂3克,蓽撥10克裝入紗布袋內(nèi),調(diào)料、蔥、姜等 。
做法:將紗布袋、蔥姜放入魚腹內(nèi),蔥油將魚略煎熟,加水煮沸待湯呈乳白色即可,分2-3次食用 。
2、春季養(yǎng)肝護肝喝什么茶
2.1、玫瑰菊花茶
配方:
取干玫瑰花6至10片,菊花2-3朵,放入茶杯中,沖入熱水,即可飲用,也可配上兩顆紅棗,更能增添幾分甜香,又添滋養(yǎng)氣血之功 。
功效:

瑰花性微溫,并含有豐富的維他命,具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效,對肝與胃有調(diào)理作用,并能消除疲勞、改善體質(zhì),適于春季飲用 。此外,還能有效緩解心血管疾病,并能美容養(yǎng)顏,有助改善皮膚干枯,去除皮膚上的黑斑 。
2.2、桑葉枸杞茶
配方:
桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克 。將上述三味原料放入杯中,用沸水沖泡,悶泡五分鐘后即可飲用 。
功效:
滋陰潤肺,且養(yǎng)肝明目的保健茶 。桑葉,有疏散風(fēng)熱,清肺潤燥,平抑肝陽,清肝明目;枸杞,有扶陰固本、補精益氣的功效 。
3、春季養(yǎng)肝護肝多吃什么水果
3.1、葡萄
葡萄含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等,可充分補充機體能量;且葡萄以酸入肝,有增進食欲和保肝、護肝的作用,所以春季肝病患者易多食用葡萄以養(yǎng)肝護肝 。
3.2、草莓
對于肝火旺盛的人來說,草莓既能養(yǎng)肝,又是去肝火的高手 。從中醫(yī)角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養(yǎng)肝護肝,又因紅色入心,可去心火 。
3.3、桂圓
有壯陽益氣、補益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效,是珍貴的滋養(yǎng)強化劑,所以春季易多食用桂圓以調(diào)補肝脾、養(yǎng)肝護肝 。
春季養(yǎng)肝按摩什么穴位
1、大敦穴
大敦穴是肝經(jīng)的第一個穴位,它在大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊 。"敦"是厚的意思,"大敦"就是特別厚 。大敦穴又是一個井穴,"井"是源頭的意思 。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有"大敦"穴 。"大敦穴"可以按摩,也可以艾炙,能達到清肝明目之功效,可使您頭腦清晰,神清氣爽 。
2、行間穴

【春季吃什么養(yǎng)肝護肝】"行間穴"在大腳趾和二腳趾縫上 。它是一個火穴,肝屬木,木生火,如果您肝火太旺,就瀉其心火 。而"行間穴"就是一個瀉心火的穴位 。春天肝火盛,會導(dǎo)致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等癥,這表明火已經(jīng)從肝經(jīng)進入到心經(jīng),多揉"行間穴",就可以把心火從這里散出去了 。
3、太沖穴
"太沖穴"在大腳趾縫往腳背上4厘米處,堪稱人體第一大要穴 。有人把"太沖穴"比作人體的出氣筒,因為它是肝經(jīng)的原穴和腧穴,是肝經(jīng)的火穴,能夠把肝氣肝火消散掉 。所以通過按揉"太沖穴",可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去 。
春季養(yǎng)肝護肝小訣竅
1、春季養(yǎng)肝護肝之調(diào)情志 。
肝臟的好壞會影響到人們的情緒,反過來情緒的好壞也會在一定程度上影響肝臟的健康程度 。所以春季養(yǎng)肝護肝一定要保持輕松樂觀的情緒,保持一個良好的情緒是養(yǎng)肝血的好方法 。情緒不順暢時,應(yīng)該盡量的找一個可以傾訴的人訴說,或者是通過發(fā)泄的方式讓壞情緒滾的遠遠的 。
2、春季養(yǎng)肝護肝之養(yǎng)肝血 。
現(xiàn)如今的年輕人大多數(shù)有肝血虧損的情況,這是由于他們經(jīng)常熬夜,或者是長期在電腦面前工作,或者是睡眠質(zhì)量不好所導(dǎo)致的 。春季養(yǎng)肝護肝一定要養(yǎng)肝血,養(yǎng)肝血最重要的一點就是早睡早起,在晚上十一點鐘左右就要準(zhǔn)備入睡了,否則是可能對肝不好 。要學(xué)會勞逸結(jié)合,不要等到累了才去休息,不要等到渴了才去喝水 。
3、春季養(yǎng)肝護肝之慎勞心 。
春季養(yǎng)肝護肝一定要多注意休息,注意生活的節(jié)奏,可以多接觸一些中醫(yī)方面的知識,接受一些養(yǎng)生之道,以平和的心態(tài)對待世界上的事情 。

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