文章插圖
明明頭痛得快炸開，但一想到完不成任務(wù)就可能被解雇 ， 只好不停地給自己加壓再加壓……“自尋煩惱”的年輕白領(lǐng)不在少數(shù) 。
為加薪、為升職、為面子 ， 他們在超負(fù)荷工作的同時(shí)，深感“難以承受之重”;掰掰手指 ， 疲勞、失眠、脫發(fā)、發(fā)福，種種中年以后的常見毛病已提前纏身 。
針對問題，心理專家為你調(diào)節(jié)心情 ， 放逐壓力 。
拆開任務(wù)分解壓力
【妙招教你“放逐”職場壓力】舒燕(客戶服務(wù)經(jīng)理)：我的活兒又累又細(xì)不說，還常有很大的“變數(shù)” 。日趕夜趕做出的策劃，很可能最終又要推倒重來 ?，F(xiàn)在一有新任務(wù) ， 我第一反應(yīng)就是“噩夢又來了” 。
專家支招：除非脫離工作環(huán)境，人們才可能與壓力“絕緣” 。然而生存的需要、成功的需要 ， 使人們不得不努力工作，所以別指望壓力會自行消失 。但壓力也不是壓得人喘不過氣來的“大山”，不妨把它拆開來分而治之 。
比如，別以為自己是“萬能”的，攬下所有責(zé)任 。碰到一兩個(gè)月才能做好的事，別硬逼自己一夜間完成 。何不為自己量身設(shè)計(jì)一個(gè)事業(yè)規(guī)劃表呢?分清遠(yuǎn)期、中期和短期目標(biāo)，便能從容應(yīng)對 。如果你不能改變處境 ， 那就改變你看處境的角度和你對處境的反應(yīng) 。
忙中偷閑舒緩壓力
李偉(會計(jì)師事務(wù)所審計(jì))：我加班的最高記錄是連續(xù)三天沒合眼，休息半天后又連干兩天 。平時(shí)也是一口氣干到次日凌晨一二點(diǎn) 。人整天打瞌睡，可真躺下又睡不著，腦子里盡是一堆堆數(shù)字 。
專家支招：如果生活只有“工作”這個(gè)主題詞，壓力就會纏繞著你 。所以有必要分散注意力，尋找工作以外的樂趣 。休閑一刻，是舒緩壓力的最佳時(shí)期 。白領(lǐng)卻常抱怨壓力大沒時(shí)間，其實(shí)忙中偷閑并不難 。中午打個(gè)盹，晚飯后步行半小時(shí) ， 入睡前十來分鐘讀讀報(bào)紙雜志，都能調(diào)節(jié)情緒 。心情愉快了，肌體免疫力就能增強(qiáng) 。

妙招教你“放逐”職場壓力的詳細(xì)內(nèi)容就為您分享到這里，【什么知道】www.dkdwl.cn小編為您精選以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 2 白領(lǐng)減壓玩“吃人”游戲
• 說說“找平衡”
• 3 白領(lǐng)減壓玩“吃人”游戲
• 不能忽視的“共同性斜視”
• 4 白領(lǐng)減壓玩“吃人”游戲
• “春季第一果”草莓的營養(yǎng)價(jià)值
• 2 “春季第一果”草莓的營養(yǎng)價(jià)值
• “胃炎”十字路口的徘徊
• 3 “春季第一果”草莓的營養(yǎng)價(jià)值
• 應(yīng)酬多了 胃就“發(fā)愁”